スムージー最強☆
スムージーの歴史はなんと‼１０００年以上前古代インドから始まり、ヨガや仏教の断食修行を終えた人が胃腸に優しい「回復食」として食べ始め、その後１９２０年代のアメリカで電動ミキサーの普及とともにスムーズに野菜や果物を食べられる健康食として広まり、ビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養素を手軽に美味しく摂れる美容と健康、代謝UP、腸内環境の改善のできるドリンクなのです。
スムージーありがとう
私の娘は年頃になってから朝ごはんを食べなくなった。太るの気にしてる？
「なんで食べないの？」と聞いたら
「気分じゃない。食べたくない。」と言う。
いろいろ試みたがなかなか食べてもらえず悩んでいた、そんなある日たまたま目にしたキッチンカーで販売していたスムージー。マジうまい‼
これだ(笑)
数日後の朝、娘のために作った。
「おいしい‼」の一言。
スムージーを飲むようになってから、便通もよくなり、冷え症も軽減してるようだ。
なにより、地黒の娘の肌が白くなった様な・・・気のせいか(笑)
何はともあれ良かった。
スムージーありがとう‼
スムージーでダイエット
スムージーはカロリーが低いため、摂取カロリーが減りずばりダイエットにつながる～‼
私がスムージーによく使う食材と効能
・アボカド［肥満予防・腸内改善］
・バナナ［疲労回復・むくみ対策］
・りんご［整腸作用・老化予防・肥満予防］
・ブルーベリー［抗がん作用・腸内改善］
・キウイ［便秘改善・抗酸化作用］
・レモン［動脈硬化予防・抗酸化作用］
・ヨーグルト［便通改善・美容効果・免疫力アップ］
・豆乳［腸内改善・貧血予防］
・ハチミツ［代謝アップ・免疫力アップ］
もはや身体の中も外見もキレイにしかなれません(笑)
スムージーを飲むタイミング
・デトックスを目的 ➡ 朝
・ダイエットを目的 ➡ 夜の摂取カロリーを抑える為に夜に置き換え
・おやつのかわりに ➡ 昼
簡単スムージーレシピ
｛アボカド1個・バナナ１本・豆乳１５０ml・ハチミツレモン少々｝
｛ブルーベリー１５０ｇ・バナナ１本・ヨーグルト１００ｇ・ハチミツ少々｝
｛キウイ２個・りんご半分・バナナ１本・牛乳１００ml｝
＊キウイは混ぜ過ぎると苦みが出るので注意
食材をカットしてミキサーに入れるだけ、氷を５個くらい入れても美味しく仕上がりますよ。
てなことで、スムージー是非ご賞味あれ‼
次回も経験・体験を交えて役に立つ情報お伝えします。お楽しみに‼
